Dafne Macruz Dança e Movimento Escola

Nas aulas de Ballet Clássico adulto os professores desmistificam o rigor do treinamento e tornam a dança mais prazerosa, a técnica clássica não é alterada, mas cada aluno trabalha de acordo com as suas possibilidades. Essa nova linguagem facilita o ensinamento, permite a quem nunca fez aula a oportunidade de fazer, quem fez anteriormente retornar, e a quem nunca parou o prazer de continuar dançando.

As aulas de Ballet Fit não possuem a dança em si, e sim a movimentação do Ballet Clássico mesclada com técnicas do Yoga e Pilates, direcionada para o ganho de tônus e definição muscular. Não tem como não transpirar, malhar e esculpir o corpo. Para essa aula não é necessário ter feito o Ballet anteriormente.

Cansado de não saber dançar, ir para as festas e ficar sentado assistindo os outros dançarem? Hoje com a dança a dois a socialização é maior em todos os lugares. Os ritmos da Dança de Salão (Bolero, Forró, Samba de Gafieira e etc...) trazem não só conteúdos técnicos, mas muita movimentação corporal, aprendizado constante e aulas desafiadoras, seja qual for o seu estilo ou perspectiva. Nossas turmas são para os que não sabem e querem aprender a dançar, para aqueles que querem se divertir, quanto para grupos de estudos avançados com intuito de melhorar a técnica da dança. Você aprende, se diverte e faz amigos.

Ao contrário do que muitos associam, a Dança do Ventre não é apenas uma dança de sedução, é uma forma de descoberta da mulher com o seu próprio corpo, autoestima e mente. Nas aulas são trabalhadas técnicas e coreografias que são poderosos instrumentos de autoconhecimento e desenvolvimento da criatividade e feminilidade.

Alegria e entusiasmo são adjetivos que traduzem as aulas de Forró. O ritmo é de origem nordestina e tomou conta das demais regiões do país por sua força na dança! Essa modalidade gera movimentação intensa de ambos (Dama e Cavalheiro) e requer treino de agilidade e flexibilidade dos braços durante os rodopios arrastando o pé no chão.

Esse gênero de dança traz a fusão de técnicas do Street Dance, Funk, Freestyle e Breaking, caracterizando uma aula descontraída, dinâmica, com a força e a energia que as técnicas juntas oferecem.

Uma aula enérgica e expressiva, com técnicas do Ballet Clássico, moderno e contemporâneo. As aulas mesclam alongamento, força muscular, coordenação motora , musicalidade, postura, muita animação e coreografias desafiadoras.

É um sistema de Proteção Pessoal e combate utilizado por diversas forças policiais e militares. Aprenda tudo o que é necessário para combater a violência com inteligência, saber quando e como enfrentar. Defesa contra ataque com bastões, facas, ameaça com armas de fogo e proteção de terceiros.

Nas aulas de 60+ contamos com técnicas específicas para o corpo que tem outras necessidades nessa faixa etária. Desde aulas de Dança de Salão para socialização, Yoga e fortalecimento muscular com professores capacitados para o melhor aproveitamento dessa fase da vida.

Para as mulheres que querem emagrecer e estão dispostas a praticar uma atividade física intensa, o Muay-Thai com certeza é o mais indicado. Contrariando o que muitas mulheres pensam, a prática não vai te deixar com corpo de homem, ou com aspecto bruto, a modalidade fitness e feminina trabalha muito mais aeróbica e técnicas da arte marcial do que propriamente o combate.

No Pilates Solo, você utiliza a força do próprio corpo para realizar os movimentos. O trabalho é progressivo, intenso, promove flexibilidade e equilíbrio, atendendo a diversos públicos, pois cada um trabalha dentro da própria limitação. O avanço é impressionante, o corpo responde rápido e nota-se evolução em poucas aulas.

Por ser um exercício de baixo impacto, sem pressão sobre as articulações, com movimentos lentos e pouca repetição, ele estimula a mineralização óssea e o fortalecimento muscular, sendo indicado no caso de dores e reabilitações. É possível trabalhar em frente Fitness também, com foco na melhora do alongamento, ganho de massa magra e melhora do tônus muscular. Com a prática correta, previne futuras lesões e proporciona o alívio de dores crônicas. Nossas aulas são acompanhadas por Fisioterapeuta, com no máximo 3 alunos por hora marcada no estúdio. O Pilates também é indicado: Pilates para Gestantes, ela poderá diminuir as diversas dores, em razão do fortalecimento de músculos fracos e alongamentos de músculos tensos! Um abdômen mais forte vai facilitar o trabalho de parto, e depois do nascimento se essa musculatura estiver bem treinada, ela se recuperará mais rapidamente. (*Importante aval do médico.) Pilates para Crianças, ele contribui para o desenvolvimento da criança, uma vez que além de fortalecer a musculatura para suportar a carga da mochila, corrige a postura, introduz à disciplina, concentração e ainda serve de canal para extravasar a energia típica da idade. Traga seu filho para fazer uma aula e evitar o sedentarismo do vídeo game e computador!

O foco dessa modalidade é no desenvolvimento de técnicas e sequências de passos. Aqui você se desenvolve mais rápido devido a aula ser direcionada a um único ritmo. Uma das aulas mais técnicas dentro dos ritmos dançado a dois, o samba requer além de vontade, bastante dedicação para desenvolver os passos (que são bem elaborados e técnicos!). O foco dessa modalidade é aprender as técnicas e suas sequências, e com o passar das aulas a Dama e o Cavalheiro vão ganhando espaço para improvisar e enfeitar a dança de uma forma própria.

O Sertanejo é uma “urbanização” da música caipira. O ritmo vem ganhando cada vez mais destaque pela melodia simples e suas características dançantes. As aulas são voltadas para o aprendizado específico de técnicas e sequência de passos. Assim como os outros “ritmos específicos”, a evolução do aluno é rápida e contínua. As aulas propõem ao aluno condições de aprender e ao mesmo tempo se divertir. Esse ritmo está em quase todas as pistas de casas noturnas pelo país. Não faltam lugares e baladas para dançar e praticar!

Trocando a sapatilha pelo salto alto, a aula trabalha coreografias elaboradas e muita sensualidade. Stiletto é muito mais do que aprender a dançar e "desfilar", a modalidade beneficia a postura, o equilíbrio e a consciência corporal. Isso tudo em descer do salto!

O objetivo da aula é montar sequências inspiradas em Videos Clips, misturando técnicas de Jazz, Street Dance e Pop, formando assim uma coreografia pronta para o palco ou vídeo. Você que busca uma dança diferente e com muita animação, mesmo que nunca tenham praticado qualquer tipo de dança antes, acaba de encontrar a melhor modalidade. Dance ao som de músicas incríveis e queime calorias sem perceber.

Suas posturas e exercícios estimulam o equilíbrio, força, alongamento, bons hábitos e pensamentos do bem. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

Essa aula mistura dança e ginástica, elimina de 600 à 1.100 calorias por hora e turbina a saúde, o humor e a disposição.